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人过50岁,想健康,抓住3个时间,牢记5个字,你

时间: 2019-08-17 13:08:53 | 作者:张歆艺 | 阅读:83次

50岁的人年过半百,家庭,事业都居于稳定,也处于“上有老下有小”的人生阶段。

此时,也是为晚年打好基础的关键时期,身体各项机能开始下降,疾病也“悄悄”的走来。

人过50岁,想要健康,抓住“3个时间”

1、不要立即起床

早上醒来的时候,身体的代谢最慢,血液的粘稠度极高,此时也是心脑血管的高发期。

如猛的起床,会引起血压升高,易导致头晕,眼花等症状,增加脑梗等风险疾病的发生。

睡醒后,在床上可运动几分钟,促进血液的循环代谢。

2、不要立即叠被子

生活中,很多人早上起床就直接把被子叠上,其实是不正确的生活习惯。

经过一夜,屋子里的空气不是很流通,被子上也有大量的细菌,病毒等,可打开窗,通通风,减少被子中的细菌,有利于人体的健康。

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