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女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助

时间: 2022-06-22 20:51:40 | 作者:张歆艺 | 阅读:128次

原创 女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助健康,气血通身体棒

2022-04-11 21:41 来源: 微微世界

原标题:女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助健康,气血通身体棒

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助健康,气血通身体棒,希望大家喜欢并从中受益。

营养不良、月经不调、肢寒畏冷食谱--弋阳鸡

女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助

准备食材:母鸡1000克,豆豉15克,姜5克,小葱5克,胡椒粉5克,黄酒25克。

做法步骤:

1、将鸡(肥嫩母鸡)宰杀放净血,用80 度左右的热水浸烫,然后除毛,去爪皮、嘴壳,开腹去内脏,洗净控干水;

2、剁去头爪不用,把鸡切成4.5 厘米见方的块,放入沸水中氽一会儿,取出再漂洗一遍,葱姜洗净,葱切段,姜切片;

3、将鸡皮朝上放入砂锅内,加黄酒、盐、胡椒粉、适量的汤,再放上豆豉、葱段、姜片,盖上盖,上蒸锅用大火蒸,蒸至酥烂,出锅时捡去葱姜即可。

月经不调、营养不良、肢寒畏冷、益智补脑食谱--鸡片莼菜汤

女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助

准备食材:莼菜150克,鸡胸脯肉150克,鸡蛋清30克,盐3克,味精2克,淀粉(玉米)3克。

做法步骤:

1、 莼菜去掉老叶和茎,用开水氽熟,放入汤碗内,鸡胸脯肉片成薄片,放入小碗内,用精盐和水淀粉上浆调匀待用;

2、坐锅点火放入鸡汤,汤开后将鸡片氽入汤锅内,待鸡片变色后,捞出放入汤碗内;

3、待汤再开后撇去浮沫,加入余下的精盐、味精,起锅盛入装有莼菜和鸡片的汤碗中即可。

健脾开胃、月经不调、贫血、肢寒畏冷食谱--山楂鸡片

女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助

准备食材:鸡胸脯肉200克,山楂100克,豌豆25克,鸡蛋清25克,淀粉(豌豆)30克,大葱15克,姜5克,黄酒15克,植物油80克,盐3克,白砂糖25克,番茄酱15克。

做法步骤:

1、把鸡脯肉切成片加蛋清、淀粉抓均匀,山楂去籽切片备用;

2、取小碗放鸡汤、绍酒、盐、糖、淀粉兑成汁备用;

3、勺内放宽油,烧二三成热时,放入鸡片滑透倒在漏勺内,勺内留底油,放葱姜末、番茄酱炒香,放入鸡片,倒入兑好的汁翻炒出勺装盘即可。

文章标题: 女性月经不调食疗调养正当时,补营养调气血助
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